La gym suédoise, la convivialité en se sculptant !

 

Vous faire bouger, vous détendre, remodeler votre silhouette, et même produire du lien social, sont autant de paris que la gym suédoise s’est lancée. Le tout, avec le sourire et au son de rythmes entraînants ! Petite séance d’initiation coachée par Chloé de Crecy de la Fédération Française de Gym Suédoise.

 

Sympa, la Jympa !

Si cette pratique sportive voit le jour, comme son nom l’indique, en Suède, au 19^e siècle, elle ne fait son apparition en France qu’au milieu des années 80. Très populaire dans son pays d’origine, la gym suédoise, aussi appelée  « jympa », connaît un engouement croissant en France ces dernières années. Ses atouts de séduction? Elle se propose à la fois de vous déstresser, défouler, tonifier votre silhouette, et vous faire prendre conscience de votre corps en renouant avec les sensations physiques. Et cela dans une ambiance joyeuse. « La musique est essentielle et accentue le côté ludique de cette discipline.», explique Chloé de Crecy. En effet, car la gym suédoise, c’est du sport, mais en s’amusant. Pendant une heure, stimulé par une bande son rythmée, on enchaîne différents thèmes selon un ordre bien établi. Le but étant de renforcer les différents niveaux de notre forme physique.

 

La séance s’ouvre sur dix minutes d’échauffement augmentant progressivement en intensité afin de travailler et renforcer la cardio, suivies de six minutes d’étirements pour améliorer la souplesse. Commence ensuite toute une série d’exercices de musculation au sol, visant à renforcer le dos, les abdos, les cuisses, les bras et les fessiers : autant dire la silhouette au complet. Les quarante-cinq premières minutes sont dédiées à ce programme tonique faisant alterner cardio, assouplissements et musculation. Le cours se referme sur un quart d’heure de stretching et relaxation. Le résultat ? Un sport divertissant, mis en musique, basé sur des mouvements chorégraphiés simples et accessibles à tous, assimilables dès la deuxième session, et jusqu’à quatre séances pour les moins dégourdis. « La gym suédoise permet de concilier exercice physique et bien-être psychique. On peut se changer les idées, dans un état d’esprit très éloigné de la compétition, puisque c’est la notion de groupe qui prédomine. », souligne Chloé de Crecy. En effet, le leitmotiv de la jympa semblerait être  « camaraderie  et  optimisme » ! Une sorte de méthode Coué sportive.

 

« La gym suédoise se pratique par groupe de 40 à 50 personnes. Les élèves forment un cercle autour du moniteur et évoluent autour de celui-ci. Le moniteur, quant à lui, pivote sur lui-même pour établir un contact visuel avec l’ensemble du collectif. » . Car les sentiments de cohésion et d’émulation sont primordiaux et font partie intégrante du concept. Cette volonté fédératrice prévaut et vise large. Les adeptes ont, en effet, entre 6 et 86 ans, notamment grâce à la mise en place de cours pour enfants. Mais le cœur de cible se compose pour l’essentiel de jeunes urbains actifs de 25 à 40 ans.  Si la discipline scandinave séduit majoritairement les femmes à 95 %, les hommes qui s’y essaient deviennent rapidement des mordus de la gym suédoise. « Certains de nos adhérents masculins, une foie goûtées les joies de la jympa, deviennent moniteurs par voie de recrutement interne. ».

 

 

Un sport à résultats

Les bénéfices de la pratique se font sentir un à deux mois plus tard, si l’on est assidu à raison de deux à trois séances hebdomadaires. Il faut bien sûr dépasser le stade des courbatures légèrement douloureuses mais qui attestent de l’efficacité de l’effort. Une sensation d’effort d’ailleurs rapidement évincée par le côté récréatif de la discipline.  Selon Chloé de Crécy, les « adhérents sortent de la salle détendus, défoulés, libérés, avec le sourire, contents d’avoir partagé un bon moment.». Plus heureux en somme ! Sur le plan physique, les résultats les plus significatifs sont une amélioration de la posture, redressée, une perte des excès de graisse au profit de la masse musculaire, des fessiers tonifiés et une endurance cardiovasculaire améliorée. Les bénéfices sont-ils uniquement corporels ?   Assurément non. « La dimension sociale revêt une importance toute particulière. L’absence de tout esprit de compétition, et la prééminence d’une philosophie de groupe permet aux membres de la Fédération de s’ouvrir aux autres. Le cours est un espace collectif,  un lieu convivial d’échange et de discussion, où chacun est libre de partager ses impressions, son ressenti. ». Propice aux rencontres, la jympa? « Au fil des séances, des amitiés se nouent. C’est également un rendez-vous hebdomadaire incontournable pour tous nos adhérents jeunes retraités désireux de conserver une vie sociale ». Une pratique régulière permet donc également de rompre l’isolement quand on vient de quitter le monde du travail. A l’écoute des attentes et des besoins de ses adeptes, la gym suédoise joue la carte de la flexibilité horaire et de la proximité géographique, en choisissant des salles les plus proches possibles des lieux de travail.

 

Accessible et conviviale

Car la Fédération pense aussi à tous ceux et celles, qui célibataires ou mariés, parfois actifs ou isolés, souhaitent concilier emploi du temps chargé et activité extra professionnelle. Les séances sont ainsi également adaptées à ceux qui travaillent la journée. Les tarifs ne sont pas non plus discriminants, la gym suédoise se pratiquant en association, et varient de 200 à 350€ en moyenne pour un forfait annuel. Au fur et à mesure des cours, c’est une véritable atmosphère  familiale qui se crée. Car au-delà des amitiés, la jympa peut donner lieu à des « plus si affinités ». « Nous avons des rencontres, des mariages et même des enfants de la gym suédoise », confie Chloé.  « Il existe, de plus, la possibilité de s’engager plus pleinement et de devenir membre actif de l’association. ». Et à défaut d’y trouver l’âme sœur ou un métier, c’est au moins un foyer et une santé physique renforcée que les adhérents assidus peuvent espérer gagner.

 

Toutes les infos sur www.gymsuedoise.com

 

 

Rédactrice

Géraldine Piriou

A 18 ans, Géraldine Piriou quitte sa Province natale, la Côte d’Azur, bien décidée à conquérir Paris.

 Une Maîtrise d’Economie et un Master de Communication et Journalisme de l’Université Paris-Dauphine en poche, elle commence à travailler l’univers très féminin de la Mode. Après un passage par la case Communication et Publicité dans un groupe de Prêt-à-porter, cette aventurière en quête de voyages et de rencontres a le sac à dos qui la démange.

En 2008, elle plie donc bagages pour aller explorer l’Inde.De retour à Paris, elle est bien décidée à s’orienter dans la voie qui la passionne et la fascine : le journalisme. Après une expérience en radio, comme assistante de production, la voici qui affûte à sa plume et se lance dans la rédaction, prête à faire partager ses découvertes aux femmes en quête de …rencontres !